نفوذ التغذية المتوازنة على الصحة والمظهر للطفل
إحدى أضخم المفاهيم الخاطئة عند الناس اليوم هي ما يشكل نمط حياة صحي. لاغير لأنك تدريب لا يقصد أنك بصحة جيدة. أسمع العديد في أغلب الأوقات ، أوه ، يمكنني أن آكل ذلك لأنني سأعمل في أعقاب 30 أو 40 دقيقة على جهاز السَّير ، الجري ، السَّير ، (املأ الفراغ بممارسة الاختيار). لا لا لا! بين الحين والآخر ، تكون بعض التجاوزات إحدى الأشياء ، إذا كنت ترغب في أن تكون بصحة جيدة فأنت بحاجة إلى تناول طعام صحي وممارسة الرياضة ، فالأمران متلازمان.
هذه اللحظة ، بال في ذلك ، إذا كنت تفكر بتلك الأسلوب كشخص بالغ ، ماذا تعلم أطفالك. نعم ، ذلك هو موافق لأكل الوجبات السريعة ما دام كنت نشطة. ليس ذلك لاغير ، العديد من الآباء والأمهات ، ويقول حسنا أطفالي يأكلون كل تلك الأشياء ولكن لا تكسب أي وزن ، لهذا لا بأس. لا ليست أيضا! في حين تظن أنها على السطح ، فإنها تسبب أضرارًا هائلة لك ولجسم طفلك. اعتقد تزايد ضغط الدم ، وأمراض الفؤاد والأوعية الدموية ومرض السكري.
تذكر الناس ينطبق هنا القول المأثور القديم "أنت ما تأكله". جميعنا نحمل ما نتعلمه في طفولتنا في حياتنا كبالغين. أنت تضع الأساس هنا لعمر من الغذاء السيئ لطفلك. هل ترغب في حقا أن تفعل هذا؟ لا ، لا أعتقد هذا. لهذا تتطلب إلى تحديد مثال والبدء في تناول الغذاء الصحي والاستمرار في النشاط. في الوقت القائم ، يقوم غالبية الأطفال النشطين بهذا عن طريق المدرسة أو النشاطات الرياضية المنظمة التي تهمهم. ومع هذا ، ما يصدر عندما يكبرون ، عندما لا تكون تلك النشاطات جزءًا من حياته. لقد حصلت على ذلك التصرف المستقر لأنك لم تقدم نموذجًا يحتذى به لحياة صحية. تفتقر إلى تزويدهم بخيارات أخرى إلى منحى النشاطات الرياضية لاغير: السَّير ، الجري ، الركوب ، القفز على الحبل ،
إنها إحدى مسؤولياتك كأحد الأبوين لتعليم أطفالك عن الغذاء الصحي وأهمية النشاط ليس حصرا كطفل ولكن مع نموهم إلى فترة البلوغ. لهذا عليك أن تكون قدوة جيدة. لقد ناقشنا في نصوص أخرى ، أخذ الدرج عوضاً عن المصعد ، والمشي من أقصى خاتمة موقف المركبات. الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة المعدات (الدراجات ، الترامبولين ، أقراص المقطع المرئي الرقمية) في منزلك. إحدى أكثر الأشياء لطفاً هو أن يتابع ويرصد الطفل الضئيل والدته أو أبوه وهو يرى مقطع مرئي أو يسعى قطعة من أدوات التدريب ومحاولة تقليدها. يا لها من احتمالية مثالية لتريهم أسلوب الرقص ، الجري ، القفز على الحبل حتى يتمكنوا من القيام بشيء ما معك.
في أعقاب هذا تيقن من السماح لهم بالنشاط في الإستراتيجية وإعداد وجبات الغذاء. دعهم يقدمون مدخلاتهم. خذ وقتك للتحدث معهم عن الأغذية التي تصنعها وهم يأكلون. ورجاء لا تخبرني أنك ليس لديها الوقت الوافي ، أو تخصيص الوقت ، أو بكل أمانة ، لماذا كان لديك أطفال!
نعم ، نرغب في أن يكون أطفالنا نشطاء ومشاركين. ومع هذا ، هناك تنويه واحد هائل هنا هو التقليل من عدد النشاطات التي يساهم فيها أطفالك. اليوم العديد من الأطفال ينضمون إلى جميع الأشياء لإرضاء آبائهم وهم مرهقون! لهذا كن واقعياً مع وقتهم كما لو كنت مع شخصيتك. تيقن من التأكيد لطفلك أنه ليس من اللازم أن يسهم في جميع الأشياء. التأكيد على أنه إذا قاموا بالكثير من الشغل ، فسوف يقدمون تنازلات في نشاط واحد أو أكثر ، وذلك ليس عادلاً فيما يتعلق لتلك المجموعة بعينها. تتم معهم عن وقت التبطل. تيقن من أنهم يعرفون أنه لا بأس بالاسترخاء. نحن بحاجة إلى التوازن في حياتنا ، والأسلوب الوحيدة للتأكد من أننا نفعل هذا هو أن نفعل جميع الأشياء باعتدال وأن نحصل على وقت أدنى لأنفسنا. الراحة والسُّكون يعيد توازننا الذي هو هام بشكل كبير للحياة الصحية.
هذه اللحظة ، بال في ذلك ، إذا كنت تفكر بتلك الأسلوب كشخص بالغ ، ماذا تعلم أطفالك. نعم ، ذلك هو موافق لأكل الوجبات السريعة ما دام كنت نشطة. ليس ذلك لاغير ، العديد من الآباء والأمهات ، ويقول حسنا أطفالي يأكلون كل تلك الأشياء ولكن لا تكسب أي وزن ، لهذا لا بأس. لا ليست أيضا! في حين تظن أنها على السطح ، فإنها تسبب أضرارًا هائلة لك ولجسم طفلك. اعتقد تزايد ضغط الدم ، وأمراض الفؤاد والأوعية الدموية ومرض السكري.
تذكر الناس ينطبق هنا القول المأثور القديم "أنت ما تأكله". جميعنا نحمل ما نتعلمه في طفولتنا في حياتنا كبالغين. أنت تضع الأساس هنا لعمر من الغذاء السيئ لطفلك. هل ترغب في حقا أن تفعل هذا؟ لا ، لا أعتقد هذا. لهذا تتطلب إلى تحديد مثال والبدء في تناول الغذاء الصحي والاستمرار في النشاط. في الوقت القائم ، يقوم غالبية الأطفال النشطين بهذا عن طريق المدرسة أو النشاطات الرياضية المنظمة التي تهمهم. ومع هذا ، ما يصدر عندما يكبرون ، عندما لا تكون تلك النشاطات جزءًا من حياته. لقد حصلت على ذلك التصرف المستقر لأنك لم تقدم نموذجًا يحتذى به لحياة صحية. تفتقر إلى تزويدهم بخيارات أخرى إلى منحى النشاطات الرياضية لاغير: السَّير ، الجري ، الركوب ، القفز على الحبل ،
إنها إحدى مسؤولياتك كأحد الأبوين لتعليم أطفالك عن الغذاء الصحي وأهمية النشاط ليس حصرا كطفل ولكن مع نموهم إلى فترة البلوغ. لهذا عليك أن تكون قدوة جيدة. لقد ناقشنا في نصوص أخرى ، أخذ الدرج عوضاً عن المصعد ، والمشي من أقصى خاتمة موقف المركبات. الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة المعدات (الدراجات ، الترامبولين ، أقراص المقطع المرئي الرقمية) في منزلك. إحدى أكثر الأشياء لطفاً هو أن يتابع ويرصد الطفل الضئيل والدته أو أبوه وهو يرى مقطع مرئي أو يسعى قطعة من أدوات التدريب ومحاولة تقليدها. يا لها من احتمالية مثالية لتريهم أسلوب الرقص ، الجري ، القفز على الحبل حتى يتمكنوا من القيام بشيء ما معك.
في أعقاب هذا تيقن من السماح لهم بالنشاط في الإستراتيجية وإعداد وجبات الغذاء. دعهم يقدمون مدخلاتهم. خذ وقتك للتحدث معهم عن الأغذية التي تصنعها وهم يأكلون. ورجاء لا تخبرني أنك ليس لديها الوقت الوافي ، أو تخصيص الوقت ، أو بكل أمانة ، لماذا كان لديك أطفال!
نعم ، نرغب في أن يكون أطفالنا نشطاء ومشاركين. ومع هذا ، هناك تنويه واحد هائل هنا هو التقليل من عدد النشاطات التي يساهم فيها أطفالك. اليوم العديد من الأطفال ينضمون إلى جميع الأشياء لإرضاء آبائهم وهم مرهقون! لهذا كن واقعياً مع وقتهم كما لو كنت مع شخصيتك. تيقن من التأكيد لطفلك أنه ليس من اللازم أن يسهم في جميع الأشياء. التأكيد على أنه إذا قاموا بالكثير من الشغل ، فسوف يقدمون تنازلات في نشاط واحد أو أكثر ، وذلك ليس عادلاً فيما يتعلق لتلك المجموعة بعينها. تتم معهم عن وقت التبطل. تيقن من أنهم يعرفون أنه لا بأس بالاسترخاء. نحن بحاجة إلى التوازن في حياتنا ، والأسلوب الوحيدة للتأكد من أننا نفعل هذا هو أن نفعل جميع الأشياء باعتدال وأن نحصل على وقت أدنى لأنفسنا. الراحة والسُّكون يعيد توازننا الذي هو هام بشكل كبير للحياة الصحية.
التسميات :
تعليم الطفل